http://top.rbc.ru/wildworld/09/12/2010/512079.shtml
Недосып поможет избавиться от неприятных воспоминаний

Ученые из Национального центра неврологии и психиатрии в Токио выяснили, что иногда недосып бывает полезен.

Ученые напомнили, что сон крайне важен для запоминания новой информации. В частности, он помогает перейти информации из кратковременной формы памяти в долговременную, в которой данные могут храниться на протяжении нескольких месяцев и даже лет. Поэтому нам со всех сторон говорят о вреде хронической нехватки сна. Но иногда происходят события, которые лучше и не запоминать. Автомобильные аварии, военные операции, акты насилия, сильные травмы - все это может приводить к тому, что психологи называют посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Для проверки этой гипотезы они прибегли к эксперименту, в ходе которого добровольцам показывали видеоролики либо со спокойным автомобильным движением, либо с неожиданно происходящей аварией. Затем одной группе добровольцев предоставляли возможность нормально спать, а другую лишали сна. После этого проводились тесты на страх перед автомобильным движением, как по поведенческим реакциям, так и по физиологическим показателям. Оказалась, что депривация сна помогла избавиться от развития страха перед дорогой.

Доктор Кениши Кируяма (Kenichi Kuriyama), основной автор исследования, поясняет: "Депривация сна после воздействия стрессовой ситуации, может предотвратить развитие посттравматического расстройства. Полученные нами данные могут прояснить функциональную роль острой инсомнии (неспособности уснуть) и помочь в разработке стратегии профилактического ограничения сна для предотвращения ПТСР".


http://www.utro.ru/articles/2010/12/09/942688.shtml
Ученые разгадали пользу недосыпа
Евгения НАЙДЕННОВА

В трудных ситуациях обычно говорят: сон и время – лучшее лекарство. Однако, как выяснили ученые из Национального центра неврологии и психиатрии в Токио, иногда недосып бывает полезен.

Сон играет важную роль в процессе запоминания – он нужен для перехода информации из кратковременной памяти в долговременную. Но бывает так, что о некоторых событиях и периодах жизни лучше не вспоминать. У человека, пережившего насилие или получившего серьезные травмы, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Малейшее напоминание или ассоциация с трагическими событиями вызывает панический страх: человек живет в постоянном напряжении даже спустя долгое время после чрезвычайного происшествия.

По словам психоневрологов, при стрессах в организме человека вырабатывается огромное количество кортизола и адреналина, которые действуют на гиппокамп – часть мозга, которая отвечает за усвоение пережитого. В связи с этим японские ученые предположили, что лишение сна (депривация) может помешать закреплению в памяти негативной информации.

Чтобы проверить гипотезу, исследователи провели эксперимент на добровольцах. Испытуемым показывали видеоролики, на которых было снято либо спокойное движение автомобилей, либо ужасная авария. После этого некоторым добровольцам предоставляли возможность выспаться, а других сна лишали.

Затем ученые протестировали испытуемых на страх перед ДТП. И оказалось, что добровольцы, которые не спали после просмотра видеороликов, дороги не боятся. При этом вторая группа показала противоположные результаты.

"Депривация после неприятного события предотвращает развитие посттравматического стрессового расстройства. Полученные нами данные могут прояснить роль бессонницы и помочь в разработке нового способа борьбы с ПТСР", – пояснил руководитель исследования Кениси Кируяма.